De nos jours, de plus en plus de personnes ont assez de leurs kilos superflus. En réalité, le surpoids et l’obésité sont des maux qui touchent les hommes comme les femmes de tout âge. En plus de constituer un grand problème d’esthétique, l’excès de poids corporel s’avère être la cause de plusieurs autres maladies graves. Il s’agit entre autres de l’hypertension, du diabète, des Accidents Cardio-vasculaires (AVC), etc.
Ainsi, lutter contre ses excès de poids n’est pas juste bénéfique pour la santé de l’organisme. En effet, perdre du poids permet de se sentir bien dans sa peau et d’avoir plus confiance en soi. Cependant, il n’est facile de se débarrasser de ces amas de graisses qui s’accumulent dans les tissus sous-cutanés. Heureusement, il existe des solutions et astuces très efficaces pour mincir efficacement. Découvrez-les dans cet article.
Commencer par détecter la cause de son excès de poids
Nombreuses sont les personnes obèses ou en surpoids qui tentent de maigrir à tout prix. Celles-ci sont capables de s’adonner à toutes les solutions qui leur sont présentées, et parfois au détriment de leurs santés. Pourtant, pour maigrir efficacement, il faut connaître les causes réelles de son excès de poids.
Des causes diverses
Certes, il est connu de tous, que l’obésité et le surpoids sont généralement dus à un déséquilibre entre les apports alimentaires et les dépenses énergétiques de l’organisme. Mais, les causes de cet état corporel sont parfois plus complexes. Il s’agit entre autres de la surconsommation des aliments trop gras, et trop sucrés, la faible consommation de fruits et légumes, etc. Il y a aussi le manque ou l’insuffisance d’activité physique, l’hérédité, le stress, et un état de santé défectueux.
Pour mieux vous libérer de vos kilos superflus, il est recommandé de faire une introspection pour identifier la cause réelle de votre excès de poids corporel. Suite à cela, il vous sera facile de savoir les bonnes actions à mener. Cependant, quel que soit la cause de vos votre surpoids, il existe des produits pour maigrir, sans déséquilibrer son bien-être général. Vous pourrez par exemple découvrir un produit minceur efficace, naturel et bénéfique pour votre santé, en visitant les plateformes qui proposent les produits biologiques.
Améliorer son alimentation
Une alimentation trop riche en sucres et en gras constitue la première cause du surpoids et de l’obésité dans le monde. En effet, si une personne consomme trop de produits sucrés ou gras (sucreries, pâtisseries, beurres, etc.), elle apporte des glucides et des lipides en excès, à son organisme. Ce dernier ne pouvant pas tout utiliser, stocke les excédents sous forme de graisse.
Par ailleurs, les aliments trop raffinés et les produits industriels (globalement, les aliments à Indice glycémiques bas) contribuent fortement aux excès de poids. Il est donc conseillé de mieux revoir son alimentation en consommant plus de fruits et légumes. Réduire la quantité de sucres et de gras consommée habituellement est aussi très conseillé. Toutefois, pour vous faciliter la tâche au début de votre processus de perte de poids, en commençant par une détoxification de votre organisme.
Opter pour la cure détox pour faciliter votre perte de poids
Pour se sentir léger et mieux dans son corps, il est très recommandé de faire une cure détox (thé, tisane, etc.). En effet, vous avez la possibilité de faire votre cure détox avec diverses plantes ou produits naturels et biologiques. Cela dépend de vos préférences et de vos objectifs en matière de perte de poids. La cause de votre excès de poids pourra aussi influencer votre détoxification selon le cas.
La cure idéale pour brûler les excès de graisse
Pour mincir efficacement, il faut attaquer les excès de graisses emmagasinés dans votre corps. Et pour y arriver, il faut faire une cure à base de brûleurs de graisses efficaces. Il s’agit entre autres du citron, du thé vert, du gingembre, du guarana, du ginseng, etc. En règle générale, tous les plantes ou produits naturels ayant des propriétés antiinflammatoires et antioxydantes sont de bons brûleurs de graisses. Ainsi, vous pourrez faire des décoctions, des macérations, ou infusions à base de ces plantes pour mincir.
Par ailleurs, les produits comme le cacao et le café pourront être consommés très régulièrement. Toutefois, les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les personnes sensibles doivent prendre l’avis d’un professionnel de la santé avant d’engager toute procédure.
La cure détox pour en finir avec la rétention d’eau et les ballonnements
La rétention d’eau est un facteur très important dans le gain de poids corporel. Si vous brûlez vos graisses sans lutter contre la rétention d’eau (au cas où vous en souffrez), vous pourrez toujours voir votre balance afficher un grand poids. Ainsi, consommer des fruits et légumes est idéal. Par ailleurs, éviter la surconsommation de sel, d’alcool et de tabac.
Une très bonne manière de se débarrasser de la rétention d’eau est de prendre des plantes et des produits comme les pissenlits, les rhizomes de chiendent et tout autre produit diurétique. Pour y arriver, consommez des smoothies à base de plantes vertes ou faites une cure de légume. Luttez aussi contre les ballonnements en évitant les sodas et les boissons gazeuses.
Bouger plus qu’avant
La sédentarité engendre obligatoirement une réduction des dépenses énergétiques au quotidien. Et, cette sédentarité est due à un mode de vie qui oblige les personnes à moins bouger ou à faire moins d’activité physique. Cela est d’autant plus accru depuis l’avènement du coronavirus. Cependant, les personnes qui passent la majeure partie de leurs temps devant les jeux vidéo et la télévision sont plus exposées aux excès de poids. Alors, la meilleure des choses à faire est de commencer par bouger.
Pour cela, trouvez-vous une activité physique qui vous plaît et essayez de la pratiquer régulièrement, au moins une fois par semaine. Il peut s’agir de la marche, de la natation, du vélo, du yoga, de la danse, de la course, du fitness ou même de la musculation.