Le sommeil est très important pour un enfant, car iI régule son hormone de croissance et assure son développement cognitif. Pour cela, il est indispensable de mettre en place une literie adéquate pour offrir à votre enfant un sommeil optimal et profond. En dehors du matelas, la couverture est l’élément non négligeable qui permettra à votre enfant de passer d’excellentes nuits. Quelle est alors la couverture adaptée aux enfants ?
Couverture lestée : le choix idéal pour les enfants
Encore appelées couverture pondérée, les couvertures lestées étaient autrefois utilisées comme outils thérapeutiques, notamment pour les personnes atteintes de l’autisme. Il s’agit en effet d’une couverture piquée conçue avec des billes en fibres de verre. C’est également une couverture lourde qui exerce une pression sur le corps et réduit ainsi l’agitation physique. Elle pèse environ 7 et 15 kilos et est recommandée pour passer d’excellentes nuits de détentes.
De plus, son poids aide à augmenter le niveau de mélatonine et de sérotonine dans le corps de votre enfant. En fait, ces hormones régulent l’humeur et favorisent l’apaisement et la détente. Elle procure ainsi aux enfants un sommeil paisible et profond. Cependant, la couverture pondérée est conseillée pour les enfants à partir de 3 ans. Elle peut être utilisée uniquement pour apaiser votre enfant au moment du coucher. Pour les adultes par contre, elle peut être utilisée pendant une période transitoire ou lorsqu’il y a un évènement particulier.
Les bienfaits d’une couverture lestée
Une couverture lestée prend en compte tous les aspects du sommeil. Ses bienfaits étant multiples, voici une liste non exhaustive des avantages d’une couverture pondérée.
Facilite le sommeil profond
Hormis son aspect confortable, la couverture pondérée favorise le sommeil grâce à la stimulation de la sérotonine. En effet, selon certaines études, cette technique de stimulation optimise l’excitation parasympathique du système nerveux. De ce fait, elle réduit l’excitation sympathique qui est la cause de l’effet calmant. De plus, plusieurs expériences ont été menées avec la couverture pondérée sur les personnes souffrant de trouble d’hyperactivité, bipolaire et de trouble dépressif.
Combats l’insomnie
L’effet apaisant de la couverture lourde crée un environnement confortable qui permet de combattre l’insomnie. II procure également un sentiment de sécurité et de chaleur à votre enfant et lui permet ainsi de se détendre convenablement. Aussi, les études menées sur les patients insomniaques ont prouvé son efficacité contre l’insomnie.
Améliore le comportement en classe
Si votre enfant est atteint du trouble de comportement, alors optez pour une couverture lestée. En effet, cette couverture améliore la motricité fine des enfants. Par conséquent, elle améliore l’attention et la concentration de l’enfant en classe.
Apaise les enfants touchés par l’autisme
À long terme, la couverture lestée apaise les enfants et même les adultes touchés par l’autisme. À l’issue des études, il a été démontré que cette couverture diminue l’hormone de stress, le cortisol et augmente le niveau de neurotransmetteurs. En effet, ses neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la régulation des mouvements, de l’humeur et dans le contrôle des impulsions.
Les critères de choix d’une couverture lestée pour enfant
Bien que la couverture lestée possède assez de bienfaits, son choix prend en compte plusieurs critères. Le poids, la couleur, le type de tissu et la taille sont des éléments à analyser pour faire un meilleur choix.
Le poids
Malgré qu’elle soit conçue pour les enfants et les adultes, le poids dépendra du profil du dormeur. En général, il est recommandé d’opter pour un poids correspondant à 10 % de la masse corporelle. De ce fait, privilégiez les modèles légers soit un poids situé entre 3 et 5 kg pour les enfants à partir de 3 ans. Pour les adolescents en revanche, il est préférable d’opter pour un poids supérieur à 5 kg.
La couleur
Même si la couleur ne détermine pas la performance de votre couverture, elle détermine son choix. Sur le marché, il existe plusieurs coloris de couverture pondérée telle que les couleurs chaudes, les couleurs froides et douces. Il vous suffira d’accorder la couleur de la couverture au décor de la chambre de votre enfant. Toutefois, sachez que la couleur est un élément qui influe sur la qualité de votre sommeil. Pour cela, il est recommandé de veiller à la décoration de la chambre. Par ailleurs, les couleurs froides et douces sont recommandées, car elles possèdent des propriétés apaisantes et luttent contre l’insomnie.
Le tissu
En général, le coton et le minky sont les matières les plus utilisées dans la conception des couvertures lourdes. Vous avez donc des modèles à base de coton biologique idéal pour l’été et des modèles en synthétique pour un usage hivernal. Cependant, certaines marques possèdent des modèles avec housse de couette adaptée pour l’été et pour l’hiver.
La taille
La taille de votre couverture est choisie en fonction de la destination notamment du type de lit. La dimension ne sera pas la même pour un lit simple ou double. Pour votre enfant, vous pouvez privilégier une couverture de 120 X 180 cm.
En conclusion, la couverture lestée est tout ce qu’il vous faut pour offrir un sommeil apaisant à votre enfant.