Cryothérapie du corps entier : Découvrez les bienfaits de cette pratique sur le corps

Jan 22, 2019 by

Cryothérapie du corps entier : Découvrez les bienfaits de cette pratique sur le corps

Ces dernières années, la cryothérapie du corps entier est devenue assez à la mode, en particulier chez les sportifs. Les températures glaciales sont censées améliorer les temps de guérison des blessures sportives.

Dans un effort d’atteindre un public plus général qui est impatient de dilapider leur argent comptant sur la dernière intervention, les praticiens de la cryothérapie du corps entier prétendent également que cela vous fait vous sentir bien.

Qu’est-ce que la cryothérapie du corps entier ?

La cryothérapie du corps entier consiste à immerger le corps dans une chambre froide qui émet des vapeurs atteignant des températures extrêmement basses allant de -110℃ à -160 ℃. Cela se fait habituellement pendant un intervalle de 2 à 4 minutes.

Dans la chambre cryogénique, les personnes sont déshabillées, à l’exception des sous-vêtements, des chaussettes et des gants pour protéger les extrémités.

Qu’est-ce qu’une chambre de cryogénique ?

La chambre cryogénique est une enceinte individuelle en forme de tube qui recouvre le corps d’une personne avec un couvercle ouvert pour maintenir la tête à température ambiante. L’environnement frigide est généré par l’émission d’air froid, mais certaines chambres cryogéniques génèrent ces températures par convection forcée, ce qui implique le pompage de l’air froid depuis un circuit externe.

Cryothérapie

Avantages de la cryothérapie pour la santé

  1. Cryothérapie et récupération à l’effort

    Des études ont montré des résultats variables sur l’efficacité de la cryothérapie du corps entier dans la récupération musculaire et la guérison.

    Dans un essai croisé randomisé de 11 athlètes, les athlètes qui ont participé à une cryothérapie ont obtenu de meilleurs résultats lors d’un test d’effort, ce qui indique une régénération musculaire plus rapide. De plus, la leucémie leucocytaire a augmenté les taux d’oxygène sanguin dans la cuisse et diminué la fréquence cardiaque et l’effort perçu.

    Dans un essai randomisé, 9 coureurs entraînés ont retrouvé une force musculaire et des sensations maximales après un exercice d’endurance élevée après la première séance de cryothérapie du corps entier. Par rapport aux méthodes par infrarouge lointain et aux méthodes passives, la chambre froide a fourni la récupération la plus efficace.

  2. La cryothérapie réduit l’inflammation

    Dans 3 études comparatives randomisées, allant de 10 à 45 sujets, le traitement en chambre cryogénique a augmenté la présence de protéines anti-inflammatoires. Il a également diminué les taux de cytokines pro-inflammatoires. Ces changements ont duré plus longtemps pour ceux qui ont complété plus de séances en chambre froide.

    La réduction de l’inflammation permet un retour plus rapide à l’activité physique de haute intensité qui, autrement, nécessiterait plus de temps de récupération. Une inflammation prolongée peut entraîner une diminution de la circulation sanguine, une augmentation de la douleur et une diminution de la mobilité.Cryothérapie et maladies

  3. Cryothérapie et maladies rhumatismales

    Les maladies rhumatismales sont des affections qui causent des douleurs chroniques aux articulations et aux muscles, dont la plus connue est la polyarthrite rhumatoïde.

    Dans une étude contrôlée portant sur 64 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, le traitement par cryocompartiment réduit la douleur et améliore la mobilité, le bien-être et la déficience fonctionnelle. Ces résultats ont duré 3 mois après la réhabilitation.

    Un examen de tous les traitements des maladies rhumatismales par l’EBG indique que les chambres cryogéniques devraient être utilisées en complément des mesures thérapeutiques prescrites, comme les corticostéroïdes et les anti-inflammatoires non stéroïdiens.

  4. La cryothérapie réduit la douleur

    La cryothérapie du corps entier réduit la douleur en diminuant l’inflammation, en améliorant l’équilibre antioxydant et en augmentant les bêta-endorphines.

    Dans une étude menée auprès de 42 participants (21 hommes et 21 femmes) souffrant de douleurs lombaires, les participants se sont engagés dans un traitement en chambre cryogénique conjointement avec des exercices de physiothérapie. La sensation de douleur et la mobilité de la colonne vertébrale se sont améliorées, mais seulement dans le groupe des hommes.

  5. Cryothérapie et épaule congelée

    L’épaule gelée (capsulite adhésive) est un syndrome douloureux qui restreint la mobilité de l’épaule, caractérisé par une raideur.

    Dans une étude randomisée, 30 personnes atteintes de capsulite adhésive ont participé soit à un traitement de physiothérapie, soit à la thérapie standard en association avec un traitement en chambre cryogénique. Il y a eu une amélioration significative de la mobilité, de la rotation et de la fonctionnalité de l’épaule dans le groupe de cryothérapie du corps entier.

  6. La cryothérapie réduit le stress oxydatif

    Dans une étude de contrôle randomisée de 32 études multiples sur des hommes en bonne santé, le traitement en chambre cryogénique a diminué la plupart des critères indiquant un stress oxydatif et a augmenté la présence d’antioxydants dans le sang.

  7. Cryothérapie et sclérose en plaques

    La sclérose en plaques est caractérisée par la dégénérescence des nerfs et des réseaux neuronaux par le système immunitaire et est induite par le stress oxydatif. Les symptômes comprennent, sans s’y limiter :

    • Faiblesse musculaire, fatigue et spasmes douloureux
    • Engourdissement et vertiges
    • Changements d’humeur et dépression

    Dans le cadre d’une étude portant sur 48 patients atteints de SP souffrant de fatigue, 10 séances en chambre cryogénique ont amélioré l’état fonctionnel et les niveaux de fatigue. Ceux dont le niveau de fatigue était plus élevé ont connu un changement plus important.

  8. La cryothérapie stimule le système immunitaire

    Dans une étude longitudinale portant sur 15 jeunes hommes actifs, 10 séances de cryothérapie du corps entier ont augmenté le nombre de globules blancs (surtout les lymphocytes et les monocytes) et l’interleukine-6, une protéine qui a des effets pro et anti-inflammatoires.

  9. La cryothérapie augmente la capacité énergétique pour l’exercice

    Dans une étude longitudinale, les effets de 10 séances de cryothérapie globale sur la capacité aérobie et anaérobie de 30 sujets ont été examinés. Bien que l’étude n’ait révélé aucun changement dans la capacité aérobique après le traitement, on a constaté une augmentation marquée de la capacité anaérobique chez les participants masculins.

  10. La cryothérapie réduit l’anxiété et la dépression

    Des études ont également été menées pour évaluer la capacité de la cryothérapie du corps entier à guérir les tensions psychologiques.

    Dans deux études contrôlées portant sur 50 patients pendant 3 semaines, la cryothérapie du corps entier a amélioré l’évaluation de la dépression et de l’anxiété par l’échelle Hamilton Rating et a également augmenté la satisfaction de vie globale.

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